O Poder do NÃO: Aprenda Como Dizer Não Muda Sua Vida
A
dificuldade de dizer “não” está cada vez mais evidente no mundo moderno. Nos
treinamentos que faço na Pandora – Evolução Consciente, vejo muitas
pessoas que prejudicam suas vidas, fazem somente vontades de outras pessoas ou
vivem sempre infelizes e em busca de felicidade externa somente pelo fato de
não dizerem “não” para outras pessoas.
Mas por
que temos tal dificuldade? Quais são os sentimentos que nos fazem sempre
agradar aos outros, buscar suas felicidades, fingirmos estar felizes, mas
sempre nos prejudicarmos para isso e deixarmos nossas vidas em segundo plano?
Ser
difícil dizer “não” não vem do “não”. Vem de outros contextos internos que todo
ser humano tem, mas prefere buscar isso no externo e no agrado a outras
pessoas, no que os olhos veem, ao invés de alinhar isso internamente. Nesse
artigo, falaremos quais os “antídotos” para uma vida equilibrada e de “nãos”
com consciência, que não prejudiquem a você ou a outras pessoas ao seu redor.
O “não” pode ser positivo
Em
primeiro lugar, é importante entender que o “não” nem sempre significa
“negação”. A palavra “não” demonstra a impossibilidade ou improbabilidade de se
realizar ou aceitar algo. Mas podemos entender que, se esse “algo” que não
aceitamos é na verdade uma coisa que nos prejudicaria ou que faríamos sem dar
nosso potencial máximo, então estamos fazendo um bem para nós ou para a pessoa
que nos pediu.
O “não”
nos dá um limite. Coloca barreiras do que somos capazes e não capazes de fazer.
Ou melhor: o que queremos e não queremos fazer. É impossível viver uma vida
comum fazendo tudo o que aparece em nossa frente, sem ficarmos cansados ou nos
prejudicarmos por isso. Portanto, entenda que o “não” também depende da
conotação que você dá a ele, e ele pode inclusive ser uma palavra positiva em
determinadas situações.
As 3 necessidades básicas do Ser Humano
Todo Ser
Humano tem 3 necessidades básicas de fábrica:
01. Ser
amado e respeitado.
02. Ser
ouvido na essência.
03. Ter o
direito de errar.
Essas
necessidades causam algumas “ilusões” em nossas vidas, de termos apegos e
vontades de sempre agradar aos outros para sermos agradados. Buscamos essas
necessidades fora de nós, e esse é um grande motivo para termos dificuldade de
dizer não. Achamos que ao dizer não, estaremos negando um contato com uma
pessoa, estaremos deixando ela chateada ou então distanciando ela de nós. Mas
essas também são ilusões que nós mesmos criamos.
Se todo
Ser Humano quer ser “amado e respeitado”, ao dizer “não” nas situações que nos
prejudicam, estamos criando respeito por nós mesmos. E aí o equilíbrio começa a
ser interno, pois a nossa capacidade de nos agradar e de estarmos em paz
aumenta. Inclusive nossa autoestima aumenta!
Com isso,
percebemos que o “não” pode ser poderoso também se começarmos a usá-lo de
maneira positiva, para agradarmos a nós mesmos e equilibrar nossa vida dentro e
fora de nós.
Como então dizer “não” de forma consciente?
Para
começar, podemos sentar sozinhos em algum momento de nosso dia, com um papel e
uma caneta, e fazer uma lista com duas colunas. De um lado, colocamos as coisas
que mais nos agradam a fazer hoje. Aquelas que fazemos felizes, que fazemos por
realmente nos deixar bem e por estar alinhada com o que queremos para nosso
futuro. Do outro lado, colocarmos as coisas que não nos agradam, mas nós
fazemos hoje por conta de alguma necessidade externa ou de agradar alguém. Na
frente de cada item, coloque uma nota de 0 a 10, sendo que zero significa que
hoje você nunca faz aquilo que colocou e 10 que você faz sempre e com muita
frequência. Assim, você terá um “mapa” de como está sua vida hoje, fazendo
aquilo que realmente gosta e o que não gosta.
Veja
então quais são as possibilidades de aquilo que você gosta de fazer te motivar
a parar de fazer o que não gosta, e conecte com uma linha ou um traço os itens
das duas colunas. Afinal, você talvez precisará de uma motivação maior para
parar de fazer algo hoje, já que isso pode estar muito frequente em sua vida.
Depois de
fazer essa visualização, é só começar! Mas esse é o passo principal: fazer uma
coisa de cada vez. Lembre-se que a sua vida hoje está como o papel mostra e
mudar isso de um dia para o outro pode ser difícil e ter um sacrifício muito
grande. Portanto, pegue o menos “desafiador” para o momento atual e tome as
devidas providências para parar de fazer ou dizer o “não” que você precisa. E
se você ainda tem alguma dúvida de como fazer isso, a seguir vou passar uma
dica poderosa que pode ajudar.
O posicionamento e a sinceridade
Ao fazer
essa lista, estamos criando um posicionamento interno de quem somos e queremos
ser em nossas vidas. Isso é o principal para que nossa vida seja sempre feliz e
alinhada, pois assim saberemos sempre quais decisões tomar e como agir. Para
dar o próximo passo, podemos utilizar da comunicação amigável para conseguir
negar algo.
Seja
sincero com as pessoas sobre seu posicionamento. De maneira clara, simples e
amigável, converse com as pessoas que estão ao seu redor e aquelas que costumam
sempre te pedir coisas pequenas primeiro. Conte para elas de sua dificuldade e
peça ajuda para que elas possam te apoiar em suas decisões. Afinal, essas são
pessoas que geralmente te querem bem, e se você mostrar a elas que dizer “não”
será positivo para você, elas terão motivos para te ajudar.
Quando
somos sinceros sobre aquilo que acontece dentro de nós e sobre o que buscamos
para ser felizes, geramos identificação em outras pessoas que também buscam a
felicidade. Assim como falamos anteriormente: as necessidades de sermos amados,
respeitados e ouvidos são de todos os seres humanos. Portanto, as outras
pessoas entenderão suas necessidades quando você se abrir com elas
verdadeiramente.
Falar
“não” nem sempre é ser “seco” e “revoltado”. Pode ser feito de maneira sutil e
leve também. Basta ser praticado com aquilo que fizer sentido pra você e que
realmente te fará bem.
http://www.queroevoluir.com.br/o-poder-do-nao/
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